Pages



To watch: TED Talks

zondag 9 oktober 2016

Nu ik niet meer studeer, mis ik de collegezaal stiekem best wel. Ik mis zelfs de colleges statistiek op maandagochtend om 9:00 uur. (Een beetje dan.) (Oké, eigenlijk mis ik ze niet.) Gelukkig staat het internet tegenwoordig vol met informatie en kun je ook online 'colleges' volgen. Ik heb (denk ik) drie interessante TEDTalks op een rij gezet. Perfect voor de herfst.

Meg Jay - Why 30 is not the new 20
TED Talk: Clinical psychologist Meg Jay has a bold message for twentysomethings: Contrary to popular belief, your 20s are not a throwaway decade. In this provocative talk, Jay says that just because marriage work and kids are happening later in life, doesn't mean you cant start planning now. She gives 3 pieces of advice for how twentysomethings can re-claim adulthood in the defining decade of their lives.

Amy Cuddy - Your body language shapes who you are
TED Talk: Body language affects how others see us, but it may also change how we see ourselves. Social psychologist Amy Cuddy shows how "power posing" - standing in a posture of confidence, even when we don't feel confident - can affect testosterone and cortisol levels in the brain, and might even have an impact on our chances for success.

Robert Waldinger - What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness
TED Talk: What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone - but, according to psychiatrist Robert Waldinger, you're mistaken. As the director of a 75-year-old study on adult development, Waldinger has unprecedented access to data on true happiness and satisfaction. In this talk, he shares three important lessons learned from the study as well as some practival, old-as-the-hills wisdom on how to build a fulfilling, long life. 

Welke TED Talk willen jullie graag zien? En hebben jullie een favoriete TED Talk? 

Beweegmomentjes inlassen!

woensdag 5 oktober 2016

Dat we teveel zitten en meer moeten bewegen, weten we allemaal. Toch blijkt het in de praktijk soms knap lastig, terwijl het helemaal niet zo ingewikkeld zou moeten zijn. Als je even logisch nadenkt, kun je heel wat simpele beweegmomentjes op een dag inlassen. 

Op de website van het NISB (Nederlands Instituut voor Sport & Bewegen) vond ik de volgende (voorlopige) vuistregel: onderbreek het zitten één keer per half uur (en twee of drie keer per uur) voor minimaal twee minuten. Het belangrijkste daarbij is opstaan en de benen in actie brengen. 

Goed, ik heb dus wat simpele beweegmomentjes op een rij gezet:

- Sta een kwartiertje eerder op voor een korte wandeling of wat simpele oefeningen
- Fiets naar je werk of school
- Zet je wekker elk half uur en spring een paar keer op en neer
- Houd staand pauze
- Maak een wandeling tijdens de lunchpauze
Koop een hoepel! :-)
- Ga een verdieping hoger of lager naar het toilet
- Draag een stappenteller 
- Ga eens op een fitnessbal zitten in plaats van op de bank neer te ploffen
- Zet je favoriete plaat op en doe een dansje

Hebben jullie nog een simpele tip? 

A Head Full Of Dreams ♫

dinsdag 4 oktober 2016


Geen idee waarom ik deze vrolijke video van Coldplay nu pas ontdek, maar beter laat dan nooit :-) Dit was het openingsnummer van de A Head Full Of Dreams Tour, inclusief Charlie Chaplin speech en regenboog confetti. Ik was erbij in de Amsterdam Arena en bevind me bij het zien van deze clip weer even in het stadion. "You, the peoplehave the power to make this life free and beautiful, to make this life a wonderful adventure......"   

To-do in de herfst

maandag 3 oktober 2016


Hey hallo lezers, hoe gaat het met jullie? Sorry dat ik afgelopen vrijdag niets heb gepost, ik vind het altijd vreselijk irritant als bloggers hun beloftes niet nakomen - en daarvoor dan weer excuses aanbieden - en nu ben ik er zelf zo'n eentje. Bleh. Gelukkig heb ik ook goed nieuws, ik heb namelijk een leuke to-do lijst samengesteld voor de herfst! Komt 'ie:

stel je eigen herfstplaylist samen ☆ maak een gerecht met pompoen ☆ houd een filmavond met koppen thee en kruidnoten ☆ maak een herfstwandeling in het bos ☆ spring in een berg herfstbladeren ☆ zet de kleurrijke natuur op de foto  drink een Pumpkin Spice Latte (dit heb ik serieus nog nooit gedaan!) ☆ bak appeltaart, appelcrumble of iets anders lekkers ☆ lees een goed boek ☆ brand geurkaarsjes ga op vakantie naar de zon (deze staat dus écht op mijn to-do lijst, OMG!) ☆ houd een (bord)spelletjesavond ☆ trotseer de regen  zoek kleren uit en doneer een deel aan een goed doel ☆ vier Halloween  bekijk een Thanksgiving aflevering van Friends ☆ maak een dankbaarheidslijstje ☆ bekijk een prachtige zonsondergang  geniet! 

Wat staat er op jouw herfst to-do list?